O
zumbido é um som de distração que você sente. Já foi descrito como um tocar,
zumbir, clicar ou sibilar, entre outros sons. Pode ser constante ou pode acontecer às vezes. É importante
lembrar que o zumbido é um sintoma, não uma doença. Mas isso não faz com que
seja menos incomodo.
O zumbido pode chegar sem aviso prévio e desaparecer novamente, ou pode ser mais crônico.
Além do ruído persistente que você ouve, você também pode sofrer estresse, problemas de sono, ansiedade ou depressão - tudo isso pode piorar seu zumbido, uma espécie de círculo vicioso.
É por isso que é importante falar com um fonoaudiólogo para que você possa gerenciar seu zumbido.
Quando o zumbido é inesperado e indesejável, pode levar a uma reação negativa ao zumbido. Isso pode criar um ciclo vicioso. Quando o zumbido é percebido, pode provocar emoções, incluindo frustração, medo, infelicidade, etc. Isso pode, por sua vez, causar reações físicas, como ansiedade e estresse. Isso reforça o zumbido e perpetua o ciclo.
1. Apresentação inicial do zumbido
2. Sensibilização crescente para o zumbido
3. Reação negativa
4. Aumento da atenção ao zumbido
5. Zumbido crônico
6. Gerenciamento de zumbido
Como
o estresse e a ansiedade podem piorar o zumbido, é importante gerenciar essas
condições para não agravar seu zumbido. Dormir o suficiente, deixar de fumar e
muito exercício são bons para sua saúde em
geral e bom para lutar contra o zumbido.
A terapia de som com ruído de fundo especializado também pode ajudar.
O aplicativo ReSound Relief oferece atividades envolventes e dicas para entender e gerenciar seu zumbido.
