O que causa o zumbido?

O zumbido é um som de distração que você sente. Já foi descrito como um tocar, zumbir, clicar ou sibilar, entre outros sons. Pode ser constante ou pode acontecer às vezes. É importante lembrar que o zumbido é um sintoma, não uma doença. Mas isso não faz com que seja menos incomodo.

Causas do zumbido 

Há uma variedade de causas de zumbido.

  • Envelhecimento: alguns zumbidos estão associados à perda auditiva relacionada à idade. À medida que você envelhece, a quantidade de fibras nervosas em seus ouvidos diminui, possivelmente causando problemas auditivos freqüentemente associados ao zumbido.
  • Ruído alto: outra das causas mais comuns de zumbido é ruído alto. Se você foi exposto a música alta, disparos ou explosões, ou barulho de máquinas de construção ou de jardinagem, você pode encontrar-se sofrendo de zumbido.
  • Cera de ouvido: às vezes, o bloqueio do cera também pode causar zumbido.
  • Medicamentos: alguns medicamentos também parecem ser causas de zumbido, sendo um efeito colateral.
  • Outros: infecções respiratórias superiores ou disfunção da junção japonesa (TMJ) também podem causar zumbido.
Casal de pesca e um bom tempo juntos.

Sintomas do zumbido

O zumbido pode chegar sem aviso prévio e desaparecer novamente, ou pode ser mais crônico.

Além do ruído persistente que você ouve, você também pode sofrer estresse, problemas de sono, ansiedade ou depressão - tudo isso pode piorar seu zumbido, uma espécie de círculo vicioso.

É por isso que é importante falar com um fonoaudiólogo para que você possa gerenciar seu zumbido.

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Homem com os braços cruzados | Ressoar

Como fazer o zumbido não piorar

Quando o zumbido é inesperado e indesejável, pode levar a uma reação negativa ao zumbido. Isso pode criar um ciclo vicioso. Quando o zumbido é percebido, pode provocar emoções, incluindo frustração, medo, infelicidade, etc. Isso pode, por sua vez, causar reações físicas, como ansiedade e estresse. Isso reforça o zumbido e perpetua o ciclo.

Como quebrar o ciclo:

1. Apresentação inicial do zumbido
2. Sensibilização crescente para o zumbido
3. Reação negativa
4. Aumento da atenção ao zumbido
5. Zumbido crônico
6. Gerenciamento de zumbido

Como quebrar o ciclo vicioso do zumbido.

Gerencie seu zumbido

Como o estresse e a ansiedade podem piorar o zumbido, é importante gerenciar essas condições para não agravar seu zumbido. Dormir o suficiente, deixar de fumar e muito exercício são bons para sua saúde em geral e bom para lutar contra o zumbido. 

A terapia de som com ruído de fundo especializado também pode ajudar.

Romper o ciclo do zumbido
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