Att hantera tinnitus
Det finns inget känt botemedel mot tinnitus, men det finns ett antal sätt att lindra tinnitus.
Ljudterapi
Ljudterapi betyder att man använder externa ljud för att maskera det besvärande tinnitusljudet. Detta kan vara vitt brus, specialiserade maskeringsljud, svag musik eller till och med dina egna specialanpassade ljud.
Många hörapparater erbjuder olika former av ljudterapi. Eftersom det ofta finns ett samband mellan tinnitus och hörselnedsättning kan du oftast få effektiv tinnitusbehandling med hjälp av en modern hörapparat.
Tinnitusprogram
Syftet med de flesta tinnitusprogram är att träna hjärnan att inte distraheras av tinnitus så att du lär dig fokusera på viktigare ljud. När tinnitusljuden tvingas ut i bakgrunden, kan personer som lider av tinnitus i stället fokusera på det viktiga i livet.
Lindring av tinnitus nära till hands
Appen ReSound Relief är en av marknadens bästa tinnitusappar för behandling och lindring av tinnitus. ReSound Relief erbjuder en kombination av ljud, avslappningsövningar, meditation och handledning när du behöver det och oavsett var du befinner dig.
Effektiv lindring av tinnitus
Appen ReSound Relief erbjuder tips och praktiska övningar som hjälper dig förstå och hantera din tinnitus.
Appen ReSound Relief
Hantering av stress och ångest
Tinnitus och stress kan skapa en ond cirkel: Tinnitus kan orsaka stress, som sedan gör din tinnitus värre.
Hantering av stress med ångestdämpande åtgärder som att lyssna på lugnande/avkopplande ljud, motion och meditation kan vara en effektiv form att hantera tinnitus.
Det tar tid
Ingen tinnitusbehandling ger omedelbar effekt – det krävs tid och tålamod för att få kontroll över tinnitus.
Du kommer att behöva öva och lägga upp strategier som du införlivar i din vardag. Du måste ha tålamod – många får hjälp med sin tinnitus genom att hitta en skicklig audionom.
